主菜
鶏むね肉のチンジャオロース
15分
- エネルギー215kcal
- 炭水化物9.5g
- 脂質9.8g
- たんぱく質22.5g
- 糖質7.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
節約＆ヘルシー！ 鶏むね肉で作る、我が家の定番チンジャオロース。 あっさりしてるのに、ご飯が止まらない味付けで、家族にも大好評！ 夏野菜のピーマンで栄養も彩りもばっちり。 火の通りが早くて手軽だから、時間がない日のお助けおかずにも◎
材料4人分
- 鶏むね肉1枚
- ピーマン2個
- たけのこ（細切り 水煮）100g
- A酒大さじ2
- A醤油大さじ2
- 片栗粉大さじ2
- 塩胡椒適量
- Bオイスターソース大さじ1/2
- B白いりごま適量
- Bにんにく麹小さじ2
- ごま油適量
作ってみた！
13472182025/08/07 18:44
お弁当のおかず考えていた時に作りやすそうで美味しそうなレシピを見つけたので作ってみたらとってもおいしかった😋 また作りたい🍽️
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