副菜

【じゃがガレット】野菜が摂れる副菜♪子どもウケ抜群👍

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物24.2g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質22.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料全部をフライパンに入れて揉んで焼くだけで完成します♪ 野菜の好みが異なる子ども達に食べてもらうために考えたレシピです😌 夕食に出すと喜んでくれます🤭

材料4人分(26cmフライパン1つ分)

  • じゃがいも
    大1(中2)個
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • にんじん
    1/3本
  • A
    片栗粉
    大さじ1と1/2
  • A
    ピザチーズ
    ひとつかみ
  • A
    粒状コンソメ
    小さじ1
  • A
    塩こしょう
    小さじ1/2
  • ドライパセリ
    小さじ1(※完成後、お好みでかけてください)

作り方

  • 1

    じゃがいもの皮を剥き、スライサーなどで千切りにしてフライパンに入れる。

    【じゃがガレット】野菜が摂れる副菜♪子どもウケ抜群👍の工程1
  • 2

    ①のじゃがいもの上から、スライサーなどで薄切りにした玉ねぎと、千切りにしたにんじんと、A 片栗粉大さじ1と1/2、ピザチーズひとつかみ、粒状コンソメ小さじ1、塩こしょう小さじ1/2を入れる。よく混ぜる。

    【じゃがガレット】野菜が摂れる副菜♪子どもウケ抜群👍の工程2
  • 3

    押し付けながら丸く形成したら、縁に沿って大さじ1程度の油を回しかけ、焼き色がつくまで中火で焼く。

    【じゃがガレット】野菜が摂れる副菜♪子どもウケ抜群👍の工程3
  • 4

    両面カリッと焼けたら、お好みで中央にドライパセリをかけて完成。

    【じゃがガレット】野菜が摂れる副菜♪子どもウケ抜群👍の工程4

ポイント

・玉ねぎとにんじんは別野菜に変更もできます☺️ (オススメはほうれん草です) ・スライサーを使って千切り、スライスする場合は、野菜にフォーク刺すと力が入れやすいです。 ・ケチャップをつけて食べるとジャンク感がアップします🤭

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら