副菜
きゅうりとツナの旨サラダ【和えるだけ♪】
10分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物5.2g
- 脂質10.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
これからの暑い季節は、とくにキッチンに立ちたくないので和えるだけでパパっとできちゃいます🥰 そして、、ついついおかわりとまらない 味付けです🤤❤️
作り方
- 1
きゅうりは縦半分に切って、斜めに切る。
- 2
ポリ袋に塩をいれて揉み込む。
- 3
5分経ったら、ポリ袋に爪楊枝で数カ所穴をあけて、水気をしっかり絞る。
- 4
②とA めんつゆ（2倍濃縮）、ごま油各大さじ1、炒りごま大さじ2、鶏がらスープの素小さじ1/4ツナをすべて和える。
