
ヘルシーで栄養満点♪ 食べやすいカップ型にして まるごと食べれちゃいます♪ パーティーなどにも良いですね☆
【茹で卵作り】 卵の浸るぐらいの水を入れ、卵を静かに加え、火にかけ、沸騰したら、弱火にし、1分ほど箸で転がす。

12分位茹で、 冷水につけ、水の中で殻をむき、6等分にスライスする。

コンテチーズを、 グレイダーで 削ります。

マフィン型に食パンを敷き込み、②の卵を敷き、黄身を白身に、まんべんなく載せる。

塩・胡椒、ロースハムをのせ、アボカド、カットしたアスパラガス(先端部分は除く)コンテチーズの順にのせる。

予熱したオーブンで 型ごと、170度×17~18分焼きます。

さっと炒った胡桃をくだいたものを、トッピングし、パプリカパウダーを振りかけます。

飾りに、アスパラガスの先端部分を飾っています。

★コンテチーズは、冷蔵庫から、30分前に、冷蔵庫から出し、 グレイダーで削っています★食パンを型に入れたら、手で優しく、押しながらカップに仕上げます。
レシピID:143589
更新日:2016/11/22
投稿日:2016/11/22

小寺 洋子
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