主菜

乗せて蒸すだけ!ナスの豚肉のっけ蒸し 味噌しょうがだれ

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10分
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質17.3g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のなすをたっぷり使った、のせて蒸すだけの簡単おかずです。 味噌と酢、ごま油と生姜を合わせたさらっと“味噌しょうがだれ”が、豚肉の旨みとなすのとろり感を引き立てます。 タレは酢のほどよい酸味で重くならず、食欲が落ちがちな暑い日にもぴったり。 家族からも「このタレが最高!」と大好評で、茹で鶏や温野菜、冷ややっこにもかけて楽しんでいます。 切って並べて蒸すだけなので、忙しい日や暑い日の夕ごはんに重宝する一品です。

材料4人分

  • なす
    4本
  • 豚薄切り肉
    300g(しゃぶしゃぶ用)
  • 塩・こしょう
    各少々
  • 水
    100ml(蒸し焼き用)
  • 小ねぎ
    適量
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    酢
    大さじ1と1/2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1(煮切っておく)
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    すりおろし生姜
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ・なすはヘタを落として縦半分に切る。 ・みりんは煮切る。→レンジで500w30秒ほど加熱してアルコールを飛ばしておく。

  • 1

    フライパンに、なすの切り口を上にして並べる。 なすの上に豚薄切り肉を乗せ、塩・こしょうを軽く振る。

    乗せて蒸すだけ!ナスの豚肉のっけ蒸し 味噌しょうがだれの工程1
  • 2

    水100mlを回し入れ、ふたをして中火で10分ほど蒸し焼きにする。

    乗せて蒸すだけ!ナスの豚肉のっけ蒸し 味噌しょうがだれの工程2
  • 3

    蒸し焼きにしている間に味噌しょうがだれを作る。 ボウルにA 味噌大さじ1、酢大さじ1と1/2、醤油小さじ1、みりん大さじ1、ごま油大さじ1、すりおろし生姜小さじ1を全て入れ混ぜる。

  • 4

    蒸し上がったなすと豚肉を皿に盛り、3のたれをたっぷりかける。お好みで小ねぎを散らす。

    乗せて蒸すだけ!ナスの豚肉のっけ蒸し 味噌しょうがだれの工程4

ポイント

•豚肉は薄切り肉を使うことで火が通りやすく時短になります。 •味噌は先に酢で溶いておくとダマになりません。 •余ったタレは温野菜や冷奴にも◎

作ってみた!

  • ナムディ
    ナムディ

    2025/09/16 09:01

    ナスがあったのでお肉と合わせるこちらのレシピで朝食に作りました😄✨ とても簡単でナスにお肉をのせてしっかり蒸してあるからナスもお肉も柔らかで食べやすくて味噌しょうがだれがとてもコクがあって美味しくてパクパク食べれちゃいます😋💕 家族にも好評だったのでまた作りたいと思います😊👍 やさちいごはんさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
    ナムディの作ってみた!投稿(乗せて蒸すだけ!ナスの豚肉のっけ蒸し 味噌しょうがだれ)

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