副菜

ピーマンの炒め煮

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  • エネルギー35kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質2.0g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のピーマンを炒めてから煮ることで、栄養の吸収もうま味もUP! 写真は2色のピーマンですが、もちろん緑のものだけでもOKです。 冷やしてもおいしいです。

材料4人分

  • ピーマン(写真は緑・赤の2色)
    5個
  • ごま油
    小さじ2
  • A
    200cc
  • A
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    かつおぶし
    ひとつまみ(約4g)
  • B
    しょうゆ
    小さじ2
  • B
    みりん
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    ・ピーマンはヘタ、ワタ、種を除いて、縦に2~3cm幅に切る。

  • 1

    鍋にごま油を熱し、ピーマンを入れて炒める。

  • 2

    全体に油が回ったら、Aを加えて、5分ほど煮る。

  • 3

    Bを加えて更に5分ほど煮る。

ポイント

※ピーマンは緑色のものだけでももちろんOK。赤ピーマンはパプリカでも代用はできますが、違うものです。 ※落し蓋はしません。 ※冷やしてもおいしいです。

作ってみた!

質問

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