副菜

スティックきゅうりのごまタルタル

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物5.1g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パリポリおいしいスティックきゅうりを、すりごま入りのタルタルソースでいただきます。 ちょっぴりしょうゆで、ほんのり和風です。 お子様にもおすすめですし、大人の方はビールにもハイボールにもどうぞ。

材料2人分

  • きゅうり
    1本
  • ゆで卵
    1個
  • 玉ねぎ
    1/6個(約40g)
  • A
    白すりごま
    大さじ1と1/2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    小さじ1/2
  • A
    しょうゆ
    小さじ1/4
  • A
    塩・黒こしょう
    各少々

作り方

  • 1

    ・きゅうりはヘタを落として長さを半分に切り、縦4〜6等分のスティック状にする。 ・ゆで卵は粗みじん切りにする。 ・玉ねぎは薄切りにして塩少々(分量外)で揉む。水に1~2分さらして水気を絞り、みじん切りにする。

    スティックきゅうりのごまタルタルの工程1
  • 2

    ボウル(1)のゆで卵、玉ねぎ、A 白すりごま大さじ1と1/2、マヨネーズ大さじ3、酢小さじ1/2、しょうゆ小さじ1/4、塩・黒こしょう各少々を入れて混ぜる。

    スティックきゅうりのごまタルタルの工程2
  • 3

    器にきゅうりを盛り付け、(2)をかけたり、つけたりしていただく。

ポイント

■玉ねぎは塩もみ&水にさらすことで、辛味が減って食べやすくなります。 (みじん切りにしてから水にさらすと水気が切りにくく、絞りにくいので、まずは薄切りで水にさらしてます) 辛味が気にならない方はしなくてもOKです。

作ってみた!

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