副菜

おもてなしの機会にも!超簡単♪クリーミーたらもサラダ

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物19.7g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ヨーグルトを入れ、クリーミーな味わいに仕上げた「たらもサラダ」です。 薄くスライスしてトーストしたバケットやクラッカーなどを添えて食べるのがおすすめです。 おもてなしの機会の一品にどうぞ!

材料4人分

  • じゃがいも
    中3個(約300g)
  • たらこ
    1腹(約40g)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    ヨーグルト
    大さじ1
  • 塩、こしょう
    少々
  • パセリ
    適量

作り方

  • 下準備
    じゃがいもは洗い、皮を剥き、一口大に切って10分程水にさらしてから、ざるに取る。 たらこは包丁の背などを使って薄皮をしごき、中身だけ取り出しておく。

  • 1

    鍋にじゃがいもを入れ、かぶるくらいまで水を入れたら火にかけ、茹でる。

    おもてなしの機会にも!超簡単♪クリーミーたらもサラダの工程1
  • 2

    竹串がスーッと通るぐらいまでじゃがいもに火が通ったら火を止め、ざるにあけて再び鍋に戻し、火にかける。 焦げないよう水気を飛ばし、粉ふき芋状になったら火を止め、ボールなどに移し替える。

  • 3

    マッシャーやヘラなどでマッシュ状に潰し、その中にたらこ、A マヨネーズ大さじ3、ヨーグルト大さじ1を加え混ぜる。

    おもてなしの機会にも!超簡単♪クリーミーたらもサラダの工程3
  • 4

    仕上げに塩、こしょうで味を整える。 器に盛り、みじん切りにしたパセリをふる。 (写真のように、お好みで少量のたらこをのせると彩りきれいです)

ポイント

たらこを明太子に替えてもおすすめです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

松田みやこ
  • Artist

松田みやこ

管理栄養士・フードコーディネーター

  • 管理栄養士
  • フードコーディネーター
  • 幼児食インストラクター
  • ナチュラルフード・コーディネーター