【万能おかず】レンジ調理で簡単!3色ナムル

10

2020.09.27

分類副菜

調理時間: 10分

ID 399040

松田みやこ

手軽だけど子どもが喜ぶ 身体に優しいかんたんレシピ

我が家の定番おかず。
電子レンジで作れる、3色ナムル。
副菜としてそのままはもちろん、ビビンバなどにのせたりとアレンジも効きます。
子どもにも食べやすい味ですよ。

    材料

    4人分
    小松菜 1袋(200g)
    もやし 1袋(200g)
    にんじん 30g
    A
    鶏がらスープの素 大さじ1
    A
    ごま油 大さじ1
    いりごま 適量

    作り方

    ポイント

    ●野菜のレンジ調理の時間は、使用する耐熱皿の大きさやご家庭のレンジによってばらつきがありますので
    加熱が足りない場合は、30秒ずつ追加しながら様子を見てください。
    ●鶏がらスープの素は李錦記「鶏丸ごとガラスープの素」を使用しています。
    ●ナムルは作り置き可能です。
    公式アプリで献立を作ろう

    レシピを自由に組み合わせて
    あなただけの献立が作れる!

    アプリストアへ

    1. 小松菜はざく切りに、にんじんは千切りにする。
    2. 耐熱皿に、小松菜、もやし、にんじんを入れ、ふんわりラップをかけ、600Wで5~6分加熱する(*作るポイント欄参照)
      取り出したらざるに取りさっと冷水をかけ、水気をしっかり絞ってからボールに入れ、A

      鶏がらスープの素 大さじ1、ごま油 大さじ1

      を加えて和える。
    3. 食べる直前まで冷蔵庫に入れて冷やす。
      器に盛り、仕上げにいりごまをふる。
    4. ナムル活用レシピ①
      【ワンプレートごはん】《下味調理》プルコギビビンバ丼
      ID:393011
    5. ナムル活用レシピ②
      【ワンプレートごはん】時短で美味しい!簡単ビビンバ丼
      ID:386760
    6. ナムル活用レシピ③
      【子どもに人気!】お弁当にもおすすめ!お手軽キンパ
      ID:385455
    12 323

    コメント・感想 Comment

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    このレシピをサイトに埋め込む

    「どんぶり 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    アプリで
    見る
    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは