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    厚揚げと大豆のカレー炒め

    • 投稿日2014/08/22

    • 更新日2014/08/22

    • 調理時間10

    厚揚げ・じゃが芋・大豆をカレー味で炒めたおかずです。 醤油を少量加え、ご飯にあう味に仕上げました。

    材料3人分

    • 厚揚げ
      1枚
    • じゃが芋
      中1個
    • 水煮大豆
      1/2カップ
    • ★カレー粉(又はカレールー)
      小さじ1
    • ★醤油
      小さじ1
    • 小ネギ
      2本

    作り方

    ポイント

    厚揚げを加える時に水少々を加えて蒸し焼きにすることで、厚揚げがふっくら食感に仕上がります。 醤油を加えることで、カレーと和食材の味が馴染みます。

    • 厚揚げは食べやすい大きさに切ります。 じゃが芋は薄切りにします。

      厚揚げと大豆のカレー炒めの下準備
    • 1

      熱したフライパンに油をしき、じゃが芋を炒めます。

      厚揚げと大豆のカレー炒めの工程1
    • 2

      厚揚げと水大さじ2を加え、中火で蓋をして蒸し焼きにします。

      厚揚げと大豆のカレー炒めの工程2
    • 3

      大豆とカレー粉を加えます。

      厚揚げと大豆のカレー炒めの工程3
    • 4

      醤油で味を調えます。

      厚揚げと大豆のカレー炒めの工程4
    • 5

      火を止め、斜め切りにした小ネギを加えます。

      厚揚げと大豆のカレー炒めの工程5
    • 6

      盛り付けて完成です。

      厚揚げと大豆のカレー炒めの工程6
    レシピID

    119035

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    ゆーりん
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    ゆーりん

    1コイン(100円くらい)でぱぱっと作れる、ヘルシーなごはんが好き♪ 毎日がすっごく忙しい!とか、料理はあまり得意ではない…。食費を節約したい!という方向けのレシピを掲載。

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