ねこまっしぐら。サバ缶パスタ

30

2021.03.24

分類主食

調理時間: 30分(パスタの茹で時間を含む。)

ID 409476

なぎさ なおこ

食育ならお任せ♥︎食育愛情料理家 青森県八戸市在住です

栄養満点、サバの水煮缶を使ったパスタ。小松菜を入れて栄養バランスもバッチリ‼︎

    材料2人分
    パスタ 200g
    サバの味噌煮缶 1缶(150g)
    小さじ1/2
    小松菜 1/2袋
    にんにく 1片
    赤唐辛子 1/2本
    オリーブオイル 大さじ2
    塩、こしょう 適量
    作り方
    Point!
    今回は水煮を使いましたが、味噌煮を使っても美味しいです。鯖の代わりにイワシやサンマなど棚に眠っている魚の缶詰を見つけたら作ってみましょう‼︎ 
    1. パスタ
      サバの味噌煮缶

      小松菜
      にんにく
      赤唐辛子
      オリーブオイル
      塩、こしょう
    2. お湯を沸かしてパスタを表示通りに茹でます。
    3. にんにくはスライス、小松菜は3センチ幅にカットします。
    4. フライパンにオリーブオイルと唐辛子、にんにくを入れて火にかけます。
    5. にんにくのいい香りがしてきたら、サバ缶を汁ごとと、小松菜を加えて加熱します。
    6. 4に茹で上がったパスタを加えて、塩、こしょうで味を調えて完成です。
    7 28
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