主食

にんじんの巣ごもりトースト【朝食・簡単】

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物34.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質32.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にんじんを使った鮮やかな色合いの巣ごもりトーストです。味付けは、ドレッシングやマヨネーズなど、お好みのものでどうぞ。 見た目も華やかで、にんじんのシャキシャキ食感がクセになるおいしさです。

材料1人分

  • 食パン
    1枚(厚みはお好みで。今回は 6枚切り使用)
  • 1個
  • にんじん
    1/3本
  • 塩こしょう
    少々
  • シーザードレッシング
    適量(フレンチドレッシングやマヨなど、お好みでどうぞ)
  • バター
    適量(またはマーガリン)

作り方

  • 下準備
    にんじんは細めの千切り(今回はスライサーを使用。時短できます!)にし、ドレッシングを和える

  • 1

    食パンにバター(またはマーガリン)を塗り、パンのフチニ沿ってにんじんを土手になるように並べる。 中央に卵を落とし、トースターでこんがりと焼く。仕上げに塩こしょうを軽く振って完成。

    にんじんの巣ごもりトースト【朝食・簡単】の工程1
  • 2

    ドレッシングはシーザードレッシング以外にもフレンチドレッシングやマヨネーズなどお好みのものでどうぞ。 今回は、カルディで買った「カマンベールドレッシング」を使いました。これ、まろやかでこくがあるのにノンオイルでおすすめです。

    にんじんの巣ごもりトースト【朝食・簡単】の工程2

ポイント

■焼き加減はお好みでどうぞ。焼き上がりは卵が熱いので、やけどに注意して召し上がってくださいね。 ■卵にしっかりと火を通したい場合は、パンのふちをアルミで多い、焦げないように工夫してください。 パンのフチにマヨネーズで四角く壁を作るのもおすすめです(ちょっとカロリー高いけど。。。)

作ってみた!

  • M*P
    M*P

    2024/06/28 09:42

    朝食に♪卵はしっかりめに焼き🥚人参は黒胡麻入りドレッシングにレモン汁やマヨで和えたのをのせました🥕卵も野菜も食べられてとても美味しいトーストです😋また作ります🎶美味しいトーストレシピありがとうございます✨
    M*Pの作ってみた!投稿(にんじんの巣ごもりトースト【朝食・簡単】)

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