主菜

豚肉のオイスターマーマレード煮

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質24.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚肉の肩ロースをコトコトと甘辛く煮込みます。オレンジマーマレードにオイスターソースのコク、スパイスとハーブの香りでワインが進みます!

材料2人分

  • 豚・かたロース
    300g
  • 玉ねぎ
    1個
  • 300ml
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    オレンジマーマレード
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    タイム
    1枝
  • A
    クローブ
    3~4粒
  • こしょう
    少々

作り方

  • 1

    豚・かたロースは4等分する。 玉ねぎはくし切りに8等分する。

  • 2

    フライパン強火で表面にサッと焼き色をつける。 厚手の鍋に①と水を入れ火にかける。 沸騰したらアクを取る

  • 3

    ②にA オイスターソース大さじ1、オレンジマーマレード大さじ1、醤油大さじ1、タイム1枝、クローブ3~4粒を入れ、約50分ことこと弱火で煮込む。 最初の20分は蓋をして煮込み、玉ねぎを入れ蓋をずらしてさらに30分煮込む。

  • 4

    お皿に盛り、こしょうを挽いてできあがり。

ポイント

クローブは香りが強いので、苦手な方は省いてください。

作ってみた!

質問

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