主菜

鮭のヨーグルト味噌ホイル焼き

印刷する

埋め込む

30
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物22.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質20.2g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ヨーグルトと味噌の発酵食品を組み合わせて、ホイル焼きに。鮭はしっとりと、品良く仕上がります。

材料2人分

  • 生鮭(切り身)
    2切れ
  • じゃがいも
    1個(150g)
  • エリンギ
    2本
  • A
    無糖ヨーグルト
    大さじ3
  • A
    味噌
    大さじ1
  • 黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    じゃがいもは皮を剥き、1㎝幅に切る。 ラップに包み、3分(600W)加熱する。 エリンギは石突を切り、縦5㎜幅に切る。

  • 2

    A 無糖ヨーグルト大さじ3、味噌大さじ1をよく混ぜ合わせる。

  • 3

    アルミホイルにじゃがいも、エリンギ、生鮭(切り身)の順に乗せる。 上からAをかける。(少しスプーンで広げる) 黒こしょうを挽く。

  • 4

    ホイルをしっかりと包む。 高温(260度)のトースターで、15~18分加熱してできあがり。

ポイント

味噌は甘くない白みそを使用していますが、お手持ちのもので。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら