副菜

あさりとアスパラガスのピリ辛蒸し

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あさりとアスパラガスを簡単にフライパンで蒸します。ピリっと豆板醤と黒こしょうを効かせて、おつまみにぴったりな1品です。

材料2人分

  • あさり
    200g(砂抜きしたもの)
  • アスパラガス
    1束
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • にんにく
    1/2片
  • バター
    15g
  • 白ワイン
    60ml
  • ふたつまみ
  • 豆板醤
    小さじ1/3~1/2
  • 黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    アスパラガスは根元を切り、根元から10㎝ほどピーラーで皮を剥く。 斜め4等分する。

  • 2

    玉ねぎ・にんにくはみじんぎりする。

  • 3

    フライパンにバター・にんにくを入れ温め、玉ねぎをしんなりするまで炒める。 アスパラガス・塩・豆板醤を入れ、ざっと炒める。

    あさりとアスパラガスのピリ辛蒸しの工程3
  • 4

    あさりを入れ全体を混ぜたら、白ワインを加える。 蓋をして、あさりの貝が開くまで3~4分ほど蒸す。

  • 5

    お皿に盛り、黒こしょうをひく。

ポイント

辛味の程度はお好みで。 旨味たっぷりのスープに、パスタを加えたり、パンを浸しても美味しい!

作ってみた!

  • M*P
    M*P

    2024/06/15 10:06

    昨夜のキャンプのメインに♪アサリの旨味とアスパラの食感もとても美味しく、白ワイン進みました~😆🍾おウチ飲みでもリピートしたいです🎶いつもオシャレで美味しいレシピをありがとうございます✨
    M*Pの作ってみた!投稿(あさりとアスパラガスのピリ辛蒸し)

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