副菜

さけるチーズのキャロットラペ

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単定番副菜のにんじんサラダ。さけるチーズを加えて、しこしこキュッキュな食感をプラス。カルシウムも摂れますね。いつものおかずにチーズを少し加えて、栄養豊富なチーズの栄養素を摂れるように。

材料4人分

  • にんじん
    2本
  • さけるチーズ
    1本
  • A
    粒マスタード
    小さじ1
  • A
    小さじ1/2
  • A
    レモン汁
    大さじ2
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    はちみつ
    大さじ1/2~
  • A
    クミンパウダー
    少々

作り方

  • 1

    にんじんは両端を切り、皮を剥き、スライサーで細切りする。 さけるチーズは横半分に切り、細かくさく。 にんじんとチーズをボールにいれる。

  • 2

    小さめのボールにA 粒マスタード小さじ1、塩小さじ1/2、レモン汁大さじ2、オリーブオイル大さじ1、はちみつ大さじ1/2~、クミンパウダー少々を入れ、よく混ぜてドレッシングを作る。 1に入れ、全体を混ぜ合わせる。 冷蔵庫で20分ほど置く。

ポイント

酸味が好きなので、甘味が足りない場合ははちみつの量を増やしてください。

作ってみた!

  • ukinko
    ukinko

    2022/09/28 20:48

    娘は生の人参があまり得意ではないのですが、さけるチーズが大好きなので、こちらのレシピは食べてくれました!! これからキャロットラペはこれにしようと思います😋

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

築山紀子
  • Artist

築山紀子

料理研究家

  • 食品衛生責任者
  • 野菜ソムリエ
  • J.S.A.ワインエキスパート
  • C.P.A.チーズプロフェッショナル

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