【人参のクリームチーズ入りラペ】お弁当にかんたん時短おかず♡
投稿日2024/10/02
更新日2024/10/03
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存4~5日
冷凍保存-
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人参を丸々1本使ったレシピです🥕 「あと1品なにか欲しいな」 という時にピッタリのおかずになります👍🏻 このレシピのポイントは、“少ない調味料”と 素材を活かした味つけです。 クリームチーズとはちみつで 甘いクリーミーな味わい🍯 マスタードのふんわりした酸味と プチプチした種の食感もクセになります✨ ぜひ皆さんも作ってみてください☺️🙌🏻
材料2人分
- 人参1本
- 塩小さじ1/2
- Aツナ缶1缶
- AMAILLE 種入りマスタード大さじ1
- Aクリームチーズ30〜40g
- Aはちみつ大さじ1
- Aイタリアンパセリ3g
作り方
ポイント
＊エスビー食品の「MAILLE 種入りマスタード」を使用しています。 ＊人参の水気はしっかりきることで、味がよく染み込みます。 ＊イタリアンパセリは、生のものがない場合乾燥パセリでも大丈夫です！ ＊ツナ缶はオイル漬けのものを使用しています。もしお家に水煮しかない場合は、オリーブ油など油を少し加えましょう！
- 1
人参を細切りにする。 (皮付きのままでも大丈夫です)
- 2
ボウルに入れて塩を加え、体重をかけてよくもみ込む（時間があれば10分間おく）。
- 3
人参の水気をギュッと押すようにしてよくきる。A ツナ缶1缶、MAILLE 種入りマスタード大さじ1、クリームチーズ30〜40g、はちみつ大さじ1、イタリアンパセリ3gを加えてよく混ぜる。
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ともの(スープとおかず)
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「ダイエット料理に革命を」を合言葉に、ダイエットが楽しくなる家庭的なアイデアレシピを発信しています。 1997年静岡生まれ 山形在住OL オリジナルシリーズ『痩せスープ』 Instagram 2.8万人フォロワー 【レシピ発信の想い】 私がまだ料理家になる前、いつもダイエットの事を考えてレシピを探していました。 よくSNSでレシピを検索していたのですが、世の中に出回っているダイエットレシピには、“同じ食材でそっくりなレシピ”が多かったのです。 “もっといろんなアイデアで ダイエットを楽しめる人を増やしたい。” そんな想いで「どこにもない」アイデアフルなダイエットレシピを作ることにしました✍︎ 大学で学んだ栄養学や食育を通して『何を食べないかより、何を食べるか』という考え方を大切に、理想の体型をキープするレシピを発信しています😌💭 このページでは、 ダイエット中よくある悩みの1つ “何を食べたらいいのか分からない”を 解決していきます👍🏻 ダイエットを頑張りたい あなた自身のためにも、 ダイエット中のお子さんのためにも、 ぜひ献立の参考にしてください☺️✨
