レンジで簡単!ほうれん草と海苔のナムル

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2019.02.05

分類副菜

調理時間: 5分

ID 371937

まこりんとペン子

家にある食材で簡単美味しい【毎日ご飯】

味付け海苔とほうれん草で作る簡単1品♪

ほうれん草を茹でずにレンジで簡単に作れるナムルです。

レンジでチンした後で水にさらす事でほうれん草のアクとエグ味を取ります。

チンした後は、ほうれん草の水気を絞って味付け海苔と調味料と合わせるだけ!

あっという間に出来る簡単お助け1品です♡

ちょっとした1品や副菜、作り置き、お弁当にもぴったり。

ほうれん草たっぷり召し上がれ!

ナムル ごま ナムル レンジ おつまみ ヘルシー あと一品 作り置き 味付け海苔 時短 ごま油 簡単 ほうれん草 野菜たっぷり 野菜のおかず 鶏ガラスープの素

    材料

    4人分
    ほうれん草 一把
    A
    鶏がらスープの素 小さじ1
    A
    醤油 小さじ1/2〜1(お好みで調整して下さい)
    A
    ごま油 大さじ1
    A
    胡麻 大さじ1〜2(お好みで調整して下さい)
    A
    味付け海苔 5〜8枚位(お好みで調整して下さい)

    作り方

    ポイント

    ○葉物野菜はしっかり洗って汚れを落として下さい。
    ○葉先と根元を交互に置いてレンジ加熱して下さい。
    ○チンした後で水にさらす事でアクとエグ味を無くしています。気にならない方はチンした後でそのまま絞
    っても。
    ○海苔はちぎって入れて下さい。
    ○レンジで無く茹でて頂いても勿論大丈夫です。
    ○レンジ800Wでチンしました。ほうれん草の分量で加熱時間は調整して下さい。
    1. ○ほうれん草は根元を切り落としてしっかり洗い、シリコンスチーマーやラップに包んでレンジで3分チンし、水に放してから水気を絞って切り食べやすい長さに切ります。
    2. ほうれん草とA

      鶏がらスープの素 小さじ1、醤油 小さじ1/2〜1、ごま油 大さじ1、胡麻 大さじ1〜2、味付け海苔 5〜8枚位

      を混ぜ合わせれば出来上がり♪そのまま食べても、味が馴染んで海苔がしっとりするまで冷蔵庫で置いて召し上がっても。
    31 261

    コメント・感想 Comment

    tennislove さん
    2019.12.25 14:42

    ほうれん草に海苔の香りが馴染んでとても美味しかったです。 ご馳走さま☆感謝♡

    tennislove さん
    2019.02.06 20:51

    海苔の風味で一味違った美味しいほうれん草頂きました♪ 感謝♡

    まこりんとペン子
    まこりんとペン子 さん
    2019.02.06 21:10:42

    tennisloveさん♪お疲れ様です(。・ᴗ・)_🍵 新レシピにこんなに早いお試し頂けてびっくり感激です😍❤ tennisloveさんのお口に合って良かったです🍀 tennisloveさんに36個ものコメントを頂けて、本当にいつも元気満タン頂いています🍀 tennisloveさんに美味しく食べて頂けるレシピをこれからも考えられる様に頑張りますね!! いつも本当にありがとうございます🙇

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