副菜

あと一品にぱぱっと作れる!レンジで簡単♪いんげんのごま和え

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  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで加熱して調味料を加えて和えるだけ♪ あと一品欲しいときにぱぱっと作れちゃう簡単レシピです!

材料2人分

  • いんげん
    100g(15本程度)
  • A
    すりごま
    大さじ2
  • A
    砂糖・めんつゆ(濃縮2倍)
    各大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1/8
  • A
    ごま油
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    いんげんはスジを取り除き、食べやすい大きさに切る。

    あと一品にぱぱっと作れる!レンジで簡単♪いんげんのごま和えの下準備
  • 1

    耐熱容器(レンジ対応)にいんげんを入れてふんわりラップをかけたら、レンジ600w2分加熱する。

    あと一品にぱぱっと作れる!レンジで簡単♪いんげんのごま和えの工程1
  • 2

    水気を切り、A すりごま大さじ2、砂糖・めんつゆ(濃縮2倍)各大さじ1、醤油小さじ1/8、ごま油小さじ1/2を加えて均一に混ぜる。

    あと一品にぱぱっと作れる!レンジで簡単♪いんげんのごま和えの工程2
  • 3

    お皿に盛り付ける。 タッパーに入れて、常備菜にも♪

    あと一品にぱぱっと作れる!レンジで簡単♪いんげんのごま和えの工程3

ポイント

いんげんのすじがある場合は取り除いて下さい。

作ってみた!

質問

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