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魚と野菜を一緒に食べよう♡鮭と野菜のナムル

10
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2019.09.26

分類主菜

調理時間: 10分

ID380424

tomokeetaito

誰にでもできる簡単ヘルシーレシピを紹介します♡

お野菜と鮭を一緒に食べます♡
モリモリ食べられますよ♪

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材料2人分
キャベツ 1/8玉
もやし 1/2袋
A
鶏ガラスープの素 小さじ1
A
ごま油 小さじ1
A
炒りごま 小さじ1
A
ガーリックパウダー 小さじ1/2
A
塩胡椒 少々
生鮭 2切れ
ごま油 小さじ2
塩胡椒 適量
大葉 3〜4枚
作り方
Point!
キャベツともやしをレンジで加熱することで時短でできます♪ その間に鮭を焼けば、すぐできちゃうスピードレシピです❣️
  1. キャベツと大葉は千切りにする。
    生鮭は3〜4等分する。
    耐熱ボウルにキャベツ→もやしの順にのせ、ラップして600Wのレンジで2分〜2分30秒加熱する。(あまり柔らかくなりすぎないように!)
  2. ごま油をひいたフライパンで生鮭を焼き、塩胡椒する。
  3. レンジからだした耐熱ボウルの水気をさっと切り、A

    鶏ガラスープの素 小さじ1、ごま油 小さじ1、炒りごま 小さじ1、ガーリックパウダー 小さじ1/2、塩胡椒 少々

    を加えて混ぜたら、お皿に盛る。
  4. 焼いた鮭ものせて、大葉をのせ、分量外の炒りごまをかけたら完成!
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