副菜
めっちゃハマる♡さば水煮缶と大根のレモン香るさっぱりサラダ
3分
- エネルギー215kcal
- 炭水化物10.2g
- 脂質13.8g
- たんぱく質14.2g
- 糖質7.5g
- 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レモン・大葉でさっぱり♪ どんどん箸が進んじゃいます♡ お魚とお野菜が一緒にとれるのも嬉しい♡ 缶詰でお手軽にできちゃいます♡
材料2人分
- さば水煮1缶(150g)
- 大根2cm(150g)
- ミックスビーンズ1袋(70g)
- Aオリーブオイル大さじ1
- Aレモン汁大さじ1
- A醤油小さじ1
- A和風だし小さじ1/2
- 大葉3枚
- ブラックペッパー適量
作り方
下準備
さば水煮は水けをきる。 大根は千切りにして、よく水けをきる。
- 1
ボウルにさば水煮・大根・ミックスビーンズ(お好みで)・A オリーブオイル大さじ1、レモン汁大さじ1、醤油小さじ1、和風だし小さじ1/2・大葉(手でちぎっていれる)を全部いれてよくまぜる。
- 2
お皿に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。
