主菜

レンチンで簡単♡生鮭と新玉ねぎの爽やかレモン塩昆布蒸し

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物10.0g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンチンでできる超簡単・スピードレシピ♡ 塩昆布がいい仕事します♪ 甘い新玉ねぎ、脂ののった生鮭、塩昆布、レモンに仕上げのごま油が絶妙♪ めっちゃ美味しい♡

材料2人分

  • 生鮭
    2切れ(150g)
  • 新玉ねぎ
    1個
  • 塩昆布
    8g
  • レモン
    輪切り2枚〜
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    新玉ねぎは薄くスライスする。 レモンは輪切りにする。

  • 1

    耐熱皿に新玉ねぎ→生鮭→塩昆布→レモンの順にのせ、ふわっとラップして600Wのレンジで4分加熱する(鮭に火が通るまで)

    レンチンで簡単♡生鮭と新玉ねぎの爽やかレモン塩昆布蒸しの工程1
  • 2

    仕上げにごま油をまわしかける。

ポイント

レンジ加熱の時間はあくまでも目安です♪ 2切れで150gの生鮭を使用しました♡ レモンの輪切りはお好み量で♡

作ってみた!

  • snowstar
    snowstar

    2020/02/27 00:03

    ともきーたさんこんばんは🎶レモンも塩昆布も大好きなので作ってみまーす😊レンチンだけでできるのも魅力てきですね〜✨

質問

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