副菜

長ねぎめちゃウマ♡焦がし長ねぎの明太マヨチーズ焼き

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10
トースターの焼き時間を除く
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質11.5g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焦がし長ねぎ、中がトロトロであま〜くて美味しい♪ 油なしのフライパンで焼くのでヘルシー♡ 明太マヨチーズ焼きは子供にも人気♪ 長ねぎたくさん食べてくれます♡ ビールのおつまみにもぴったり♡

材料2人分

  • 長ねぎ
    2本
  • 塩胡椒
    少々
  • A
    明太子
    30g(初めからほぐされている明太子を使用しています)
  • A
    マヨネーズハーフ
    大さじ1(普通のマヨネーズでも可)
  • ピザ用チーズ
    適量

作り方

  • 下準備
    長ねぎは3cm幅のぶつ切りにする。 A 明太子30g、マヨネーズハーフ大さじ1は混ぜる。

  • 1

    長ねぎを油なしのフライパンに並べ、蓋をして6〜7分蒸し焼きにし(時々向きをかえる)塩胡椒する。 その後、グラタン皿に並べる。

    長ねぎめちゃウマ♡焦がし長ねぎの明太マヨチーズ焼きの工程1
  • 2

    混ぜておいた明太マヨを長ねぎの上にかける。

    長ねぎめちゃウマ♡焦がし長ねぎの明太マヨチーズ焼きの工程2
  • 3

    ピザ用チーズもかけて、240°Cのトースターで5分〜 チーズの焼き加減はお好みで。

    長ねぎめちゃウマ♡焦がし長ねぎの明太マヨチーズ焼きの工程3

ポイント

明太子の塩気にもよるので、味の濃さは明太子・マヨネーズ・チーズで調整してください♡ ちょろりと醤油をたらすのもオススメ♡

作ってみた!

質問

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