主菜

これはご飯が進む‼️牛肉の生姜醤油炒めと甘い炒り卵のおかず♡

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質21.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質9.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

牛こまと卵を合わせていただきます♪ ご飯にめっちゃ合いますよ♡ 子供も喜ぶメニューです♡ もちろんおつまみにもバッチリ♡ お弁当はご飯の上にのせると良いですよ♡

材料2人分

  • 2個
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    みりん
    小さじ2
  • 牛こま
    150g
  • ごま油
    小さじ2
  • 生姜
    1かけ
  • B
    醤油
    小さじ1
  • B
    和風だし
    小さじ1/2
  • 青ねぎ
    1本

作り方

  • 下準備
    卵をわり、A 砂糖小さじ2、みりん小さじ2と合わせて溶く。 生姜はみじん切りにする。 青ねぎは小口切りにする。

  • 1

    油なしのフライパンを強火にし、卵液を流しいれ、ヘラで早くかき回し続け、少しだけ固まってきたら中火にし、8割かたまったら火をとめてかき混ぜる(1分もかかりません) 一旦フライパンからとっておく。

  • 2

    フライパンをざっと綺麗にし、ごま油をひき熱し、生姜と牛こまを強火で1分炒めたら、B 醤油小さじ1、和風だし小さじ1/2を加えて30秒位いためる。

  • 3

    工程2でできた牛肉をお皿に盛りつけ、工程1でできた炒り卵をのせる。 青ねぎをちらして完成。

ポイント

5分かからないでできます♪ スピードレシピなので、忙しい方にもオススメです♡

作ってみた!

質問

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