主菜

牛こまとごぼうと小松菜のしょうが炒め

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物17.8g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質14.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

牛肉の旨みにごぼうと小松菜が相性ぴったり✨ しょうがの香りがふわりと立ち、寒い季節にも食べやすい一皿です。 栄養たっぷり!体を温めたい冬の食卓や、忙しい日の夜ごはんにもおすすめです♪

材料2人分

  • 牛こま切れ肉
    150g(または薄切り肉)
  • ごぼう
    1/2本
  • 小松菜
    1/2袋
  • しょうが
    1片
  • A
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ1と1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    大さじ3
  • A
    顆粒和風だし
    小さじ1/3
  • ごま油
    小さじ1/3

作り方

  • 1

    ごぼうは洗い、包丁の背でさっと皮を削ぐ。ささがきにし、5分水にさらして水気を切る。小松菜は4cmほどに切り、茎と葉に分ける。しょうがは細めの千切りにし、飾り用に少し残しておく。牛こま切れ肉は食べやすい大きさに切る。

    牛こまとごぼうと小松菜のしょうが炒めの工程1
  • 2

    フライパンにごま油としょうがを入れ、弱めの中火にかけ、香りが立ったら牛肉をほぐしながら炒める。色が変わったらごぼうを加えてさっと炒める。

    牛こまとごぼうと小松菜のしょうが炒めの工程2
  • 3

    A 酒大さじ2、みりん大さじ1、しょうゆ大さじ1と1/2、砂糖小さじ1、水大さじ3、顆粒和風だし小さじ1/3を加え、中火で2〜3分、煮からめる

    牛こまとごぼうと小松菜のしょうが炒めの工程3
  • 4

    小松菜の茎→葉の順に加え、汁気を飛ばしすぎないよう手早く炒め合わせる。全体につやが出たら火を止める。 器に盛り、お好みでしょうがの千切りをのせる。

    牛こまとごぼうと小松菜のしょうが炒めの工程4

ポイント

・牛こま切れ肉は牛薄切り肉や牛切り落としでも代用できます。 ・小松菜は最後に加え、色と食感を残すのがおいしさのコツです。

作ってみた!

  • ぽんちゃん
    ぽんちゃん

    2026/06/29 18:26

    作ってみました☺️✨
    ぽんちゃんの作ってみた!投稿(牛こまとごぼうと小松菜のしょうが炒め)
  • 1402403
    1402403

    2026/01/16 20:15

    牛肉、小松菜、生姜だと中華メニューになることが多いのに牛蒡が入るせいかしっかり和食になるところが良かった。 お肉も柔らかく、小松菜と牛蒡もシャキシャキご飯にも日本酒のつまみにもいけますね。 素敵なメニューありがとうございます。 リピートします!
    1402403の作ってみた!投稿(牛こまとごぼうと小松菜のしょうが炒め)

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