副菜

爽やか♡サラダほうれん草としらすのレモンオリーブオイルサラダ

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物3.0g
  • 脂質7.5g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質1.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

めっちゃさっぱりしたサラダ♪ マカロニグラタンと一緒に作りました♪ レモンが爽やかです♡

材料2人分

  • サラダほうれん草
    1袋(65g)(根を取り除いた重量です)
  • しらす
    50g
  • A
    オリーブオイル
    小さじ2
  • A
    レモン汁
    小さじ2
  • 適量
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    サラダほうれん草は根の部分を取り除き、3cm幅に切る。

  • 1

    ボウルにサラダほうれん草・しらす・A オリーブオイル小さじ2、レモン汁小さじ2をいれて混ぜ、塩で味を整える

  • 2

    器に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。

ポイント

しらすの塩分にもよりますので、塩で調整してください♪ シンプルで美味しいですよ♡

作ってみた!

質問

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