副菜

レモンでさっぱり爽やか♡アスパラの明太レモンマヨソース

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冷蔵庫で冷やす時間は除く
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物4.2g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

すごーくさっぱりしています♪ お肉料理の副菜にもよいと思います♡

材料2人分

  • アスパラガス
    8本(90g)
  • A
    明太子
    30g(初めからほぐされてる明太子を使っています)
  • A
    マヨネーズハーフ
    小さじ2
  • A
    オリーブオイル・レモン汁
    各小さじ1
  • A
    ガーリックパウダー
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    アスパラガスは根元のかたい部分を取り除き、ハカマをとったら半分に切る。ラップで全部ひとまとめに包み、600Wのレンジで2分加熱する。 A 明太子30g、マヨネーズハーフ小さじ2、オリーブオイル・レモン汁各小さじ1、ガーリックパウダー小さじ1/2はボウルの中で混ぜておく。

  • 1

    お皿にアスパラを盛りつけ、混ぜておいた[A]のソースをかける。 冷蔵庫で冷やした方が美味しいです。

ポイント

アスパラガスはレンチンで簡単♡

作ってみた!

質問

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