主食

簡単ヘルシー美味しい♡生ハムとキャベツの豆乳パスタ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物76.5g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質72.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生ハムの塩気があるので、味付けはコンソメだけでオッケー👌 仕上げにブラックペッパーをかけて♪ さっぱりとしたヘルシークリームパスタです♡

材料3人分(写真は1人分です)

  • パスタ
    300g(フェットチーネを使用しています)
  • キャベツ
    200g
  • 生ハム
    110g
  • 豆乳
    600cc
  • コンソメ
    1個
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    パスタをパッケージの表記どおりに茹でる。 キャベツはザク切りにする。 生ハムは食べやすい大きさに手でちぎる。

  • 1

    フライパンにキャベツ・豆乳・コンソメをいれて、キャベツが柔らかくなってきたら生ハムを加え、さっと混ぜ火にかける。

  • 2

    パスタの湯をきり、鍋からフライパンにうつす。 混ぜながら1分火にかけたら完成。

  • 3

    お皿に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。

ポイント

生ハムに完全に火がとおるのが嫌な方は、パスタいれてから混ぜても大丈夫です♡

作ってみた!

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