副菜

【カニカマときゅうりとささみのサラダ】箸が止まらない♪

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  • エネルギー147kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質16.2g
  • 糖質5.1g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ヘルシーサラダ♪ ささみ入りで食べ応えもあります! 美味しくて箸が止まりませーん!


レシピ更新内容

2026/07/03

工程写真を追加!

材料3人分

  • カニカマ
    1袋(72g)
  • きゅうり
    1本
  • 鶏ささみ
    3本(180g)
  • 大さじ1
  • A
    マヨネーズハーフ
    大さじ2(普通のマヨネーズでも可)
  • A
    すし酢・すりごま
    各大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    きゅうりは千切りにする。 鶏ささみはフォークなどで数カ所穴をあけ、耐熱ボウルにいれて酒をまわしかけ、ふんわりとラップして600Wのレンジで2分ほど加熱する(冷めるまでそのままで) 冷めたら、流水でさっと洗い、キッチンペーパーで水けをとる。

    【カニカマときゅうりとささみのサラダ】箸が止まらない♪の下準備
  • 1

    ボウルにきゅうり・カニカマ・鶏ささみ(カニカマと鶏ささみは手でさく)・A マヨネーズハーフ大さじ2、すし酢・すりごま各大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1をいれて混ぜる。

    【カニカマときゅうりとささみのサラダ】箸が止まらない♪の工程1
  • 2

    器に盛り付ける。 (今回、分量外のミニトマトを飾りました)

    【カニカマときゅうりとささみのサラダ】箸が止まらない♪の工程2

ポイント

ささみはレンチンで簡単!

作ってみた!

  • こまりこ😃
    こまりこ😃

    2020/09/25 06:12

    ちょうど茹でたささみをストックしてあったので、すぐに“これ作ろう💡”と思いました😃彩りもきれいで食欲そそります🎵息子が山盛り食べました💗
    こまりこ😃の作ってみた!投稿(【カニカマときゅうりとささみのサラダ】箸が止まらない♪)

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