副菜

おうちで簡単♡さつまいもと卵とミックスビーンズのデリ風サラダ

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物34.5g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質30.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さつまいもとゆで卵とミックスビーンズの組み合わせが絶品♡ さつまいもの優しい甘味にドレッシングもよく合います♪ゆで卵を入れることでねっとり感が増し、女子ウケすること間違いなし!ミックスビーンズの食感も加わり、めっちゃ美味しい食べだしたら止まらないサラダです♡ おうちでデパ地下で売っているようなサラダがお手軽にできちゃいますよ♪「日本の食卓を応援するレシピ」です♡

材料2人分

  • さつまいも
    1本(200g)
  • 2個
  • ミックスビーンズ
    1袋(70g)
  • A
    マヨネーズハーフ
    大さじ2(普通のマヨネーズでも可)
  • A
    粒マスタード
    大さじ1
  • A
    味付塩こしょう
    適量

作り方

  • 下準備
    さつまいもは皮付きのまま1㎝幅の輪切りにしてから4等分にし(小さいものは2等分)し、水にさらす。その後、キッチンペーパーを敷いた耐熱ボウルに入れて分量外の水大さじ2を回しかけ、ふわっとラップして600Wのレンジで4分位加熱する(竹串がスッと通るまで) 分量外の湯をたっぷり沸かし、卵をいれて8分茹でる。茹でたらすぐに氷水に漬ける。

  • 1

    ボウルに、さつまいも・ミックスビーンズ・A マヨネーズハーフ大さじ2、粒マスタード大さじ1、味付塩こしょう適量 を入れてよく混ぜる。

  • 2

    最後に8等分位に切った(スプーンなどで割ってもよい)ゆで卵をさっくり混ぜる(少し残しておいて最後にトッピングすると綺麗です)

  • 3

    器に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。

ポイント

さつまいもはレンジ加熱で簡単♡ 味付塩こしょうは私は強めが好きですが(少ししょっぱい位😆)、お好みで調整してください♡ 工程内にポイント記載しました♡

作ってみた!

  • りんご
    りんご

    2026/07/01 22:06

    粒マスタードなくて省きました!さつまいもはレンチンではなく茹でたら…案外固くて後から再レンチンに😅マヨネーズが乾燥しました💦さつまいもとミックスビーンズが合うなんて新しい発見でした💡とても美味しくできました🙌
    りんごの作ってみた!投稿(おうちで簡単♡さつまいもと卵とミックスビーンズのデリ風サラダ)

質問

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