副菜

ポリ袋で簡単♡スルメイカと春キャベツのおつまみサラダ

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  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質4.1g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レモン汁が爽やか♪ 春キャベツ、モリモリ食べられます♡ スルメイカと春キャベツの組み合わせがめっちゃ美味しい♪ おつまみにピッタリです♡

材料2人分

  • スルメイカ
    130g(初めからカットされているものを使用しています)
  • 春キャベツ
    200g(普通のキャベツでも可)
  • A
    マヨネーズハーフ
    大さじ1(普通のマヨネーズでも可)
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    ひとつまみ
  • 一味唐辛子
    適量

作り方

  • 下準備
    春キャベツはザク切りにし、ポリ袋にいれる。分量外の塩をひとつまみ入れ、揉みこむ(1分程)

  • 1

    スルメイカは油なしのフライパンで、強火で2分程焼く(完全に火が通るまで)

  • 2

    A マヨネーズハーフ大さじ1、レモン汁小さじ1、醤油小さじ1、塩ひとつまみ・スルメイカをポリ袋に加えて混ぜ合わせる。

  • 3

    器に盛りつけ、一味唐辛子をかける。

ポイント

ポリ袋でできちゃう簡単レシピ♡ お好みで調味料の量を調整してください♡

作ってみた!

質問

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