レンジでチンするだけ!超簡単♡鶏むね肉のレンチン塩昆布蒸し

10

2021.07.08

分類主菜

調理時間: 10分(7分あればできます)

ID 416792

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

味付けもシンプルでさっぱり美味しい♡

ヘルシー簡単!手間いらず♡

しっとり柔らかく仕上がります♡

    材料

    2人分
    鶏むね肉 1枚(350g)
    A
    大さじ2
    A
    ごま油 大さじ1
    A
    鶏がらスープの素 小さじ1/2
    A
    塩昆布 10g
    いりごま・青ねぎ 適量

    作り方

    ポイント

    レンチンだけでできる超簡単レシピ♡
    1. 鶏むね肉は皮を剥ぎ、余分な脂肪や筋を取り除き、ペーパータオルで水分をふき取る。フォークで両面を満遍なく刺し、穴をあける。
      青ねぎは小口切りにする。
    2. 耐熱ボウルにA

      酒 大さじ2、ごま油 大さじ1、鶏がらスープの素 小さじ1/2、塩昆布 10g

      を入れて混ぜ、鶏むね肉を入れて両面タレを絡ませたら、ふんわりとラップして600Wのレンジで2分加熱する。
    3. 一度取り出し、鶏むね肉をひっくり返し、ふんわりとラップして(同じラップをまた被せれば大丈夫)、600Wのレンジで再度2分加熱する。
      5分程ラップしたままレンジの中に置き、余熱で火を通す。
    4. 鶏むね肉は食べやすい大きさにカットして器に盛りつける。耐熱ボウルのタレもかけ、いりごま・青ねぎを散らしたら完成。
    3 125

    コメント・感想 Comment

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    アプリでお気に入りを保存しよう!

    アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

    Nadia公式アプリをダウンロード

    このレシピをサイトに埋め込む

    「電子レンジ 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。