主食

めちゃめちゃ美味しい♡あさりの和風ボンゴレ豆乳スープパスタ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物77.8g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質75.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あさりの旨味たっぷりのパスタ!豆乳もめっちゃ合います♡ 和風だしを加えるだけでとってもいい味に♡ 子供ももめっちゃ喜びますよ♡ スープも全部飲んでください♡

材料2人分

  • パスタ
    160g~200g
  • あさり
    250g
  • にんにく
    2かけ
  • 鷹の爪の輪切り
    適量
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    水・酒
    各100ml
  • B
    調整豆乳
    260ml
  • B
    和風だし
    小さじ2
  • 青ねぎ
    適量

作り方

  • 下準備
    あさりは砂抜きをする。 パスタはパッケージの表記通りに茹でる。 にんにくはみじん切りにする。 青ねぎは小口切りにする。

  • 1

    オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、にんにく・鷹の爪の輪切りをさっと炒めたら、あさり・A 水・酒各100mlを加えて、フライパンの蓋をし、強火で火にかける。(2~3分。あさりが開くまで)

  • 2

    1にB 調整豆乳260ml、和風だし小さじ2を加える。パスタが茹で上がる1~2分前に火にかける。

  • 3

    2に湯切りしたパスタを加え、全体を混ぜながら30秒程火にかける。

  • 4

    3を器に盛りつけ、青ねぎを散らす。

ポイント

パスタの量はレシピの範囲でお好みで!スープやあさりがあるので、二人で160gでもお腹にたまりました♡ マルサンアイ調整豆腐を使用しています♡

作ってみた!

  • まゆの
    まゆの

    2026/05/05 02:45

    孫が潮干狩りで採って来てくれたアサリ❤ 半分は冷凍して、半分はコチラ♪♪ ともきーたさんの『和風・豆乳』に惹かれo(*゚▽゚)o~ウキウキブギウギ♪♬ くーッ! アサリの旨み、たっぷり❤ 優しい豆乳と塩気のバランスが︎👍🏽👍🏻👍✨ スープパスタは、こうでなくっちゃദ്ദി>ᴗ<)🎀✧ってくらいの汁だく(笑) 絡めて絡めて~モチロン飲み干します🫰🏻❤️ᩚ とっても美味しかったので、パスタに目がない主人の為にも🔁確定です😊 孫が採ったアサリだよ? 美味しいの最上級、間違いなし❤❤❤
    まゆのの作ってみた!投稿(めちゃめちゃ美味しい♡あさりの和風ボンゴレ豆乳スープパスタ)

質問

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