副菜

レンジでできる!癖になる味♡さつまいもの和風おかかマヨサラダ

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  • エネルギー195kcal
  • 炭水化物32.0g
  • 脂質6.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質30.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘いさつまいもに麺つゆを加えることで、少し甘じょっぱくなり、更にかつおぶしが加わることで風味よく仕上がります♡ マヨネーズは少なくてすむので、ヘルシー♡ 小さくカットしてあるので、小さなお子様も食べやすいですよ♡ さつまいもの美味しい時期に是非お試しください♡

材料2人分

  • さつまいも
    1本(250g)
  • A
    マヨネーズハーフ
    大さじ1(普通のマヨネーズでも可)
  • A
    麺つゆ(濃縮4倍)
    小さじ1
  • かつおぶし
    1袋(2.5g)

作り方

  • 下準備
    さつまいもは皮付きのまま1㎝角に切り、水にさらす。その後、ペーパータオルを敷いた耐熱ボウルに入れ、水(分量外)大さじ2をまわしかけ、ふんわりとラップし、600Wのレンジで6分程加熱する。

  • 1

    ボウルにさつまいも・A マヨネーズハーフ大さじ1、麺つゆ(濃縮4倍)小さじ1を入れてよく混ぜる。 最後にかつおぶしを加えてさっくり混ぜたら完成。

ポイント

レンチンだけでできちゃう簡単時短レシピ♡

作ってみた!

  • えだまめこ
    えだまめこ

    2025/04/15 18:34

    簡単で、美味しかった!家族みんなの箸が止まらない!鰹節の旨みが良い味出していて、作り置きにも良い!また作ります🎵
    えだまめこの作ってみた!投稿(レンジでできる!癖になる味♡さつまいもの和風おかかマヨサラダ)
  • かおちゃん
    かおちゃん

    2023/10/05 18:05

    さつまいもに甘塩っぱい味付けやかつお節の風味がよく合って美味しかったです💯
    かおちゃんの作ってみた!投稿(レンジでできる!癖になる味♡さつまいもの和風おかかマヨサラダ)

質問

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