副菜

【さつまいもの和風おかかマヨサラダ】レンチン!癖になる♪

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物36.8g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質33.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘いさつまいもに麺つゆを加えることで、少し甘じょっぱくなり、更にかつおぶしが加わることで風味よく仕上がります! マヨネーズは少なくてすむので、ヘルシー! 小さくカットしてあるので、小さなお子様も食べやすいですよ! さつまいもの美味しい時期に是非お試しください♡


レシピ更新内容

2026/09/11

工程写真を追加!レンジ加熱のやり方を少し変えています!

材料2人分

  • さつまいも
    1本(250g)
  • A
    マヨネーズハーフ
    大さじ1(普通のマヨネーズでも可)
  • A
    麺つゆ(濃縮4倍)
    小さじ1
  • かつおぶし
    1袋(2.5g)

作り方

  • 下準備
    さつまいもは皮付きのまま1㎝角に切り、水にさらす。その後、キッチンペーパーを敷いた耐熱ボウルに入れ、水(分量外)大さじ2をまわしかけ、しっかりと水で湿らせたキッチンペーパーをさつまいもに密着させてかぶせ、更にふんわりとラップし、600Wのレンジで6分程加熱する。

    【さつまいもの和風おかかマヨサラダ】レンチン!癖になる♪の下準備
  • 1

    ボウルにさつまいも・A マヨネーズハーフ大さじ1、麺つゆ(濃縮4倍)小さじ1を入れてよく混ぜる。

    【さつまいもの和風おかかマヨサラダ】レンチン!癖になる♪の工程1
  • 2

    かつおぶしを加えてさっくり混ぜたら完成。

    【さつまいもの和風おかかマヨサラダ】レンチン!癖になる♪の工程2
  • 3

    器に盛り付ける。

    【さつまいもの和風おかかマヨサラダ】レンチン!癖になる♪の工程3

ポイント

レンチンだけでできちゃう簡単時短レシピ♡

作ってみた!

  • えだまめこ
    えだまめこ

    2025/04/15 18:34

    簡単で、美味しかった!家族みんなの箸が止まらない!鰹節の旨みが良い味出していて、作り置きにも良い!また作ります🎵
    えだまめこの作ってみた!投稿(【さつまいもの和風おかかマヨサラダ】レンチン!癖になる♪)
  • かおちゃん
    かおちゃん

    2023/10/05 18:05

    さつまいもに甘塩っぱい味付けやかつお節の風味がよく合って美味しかったです💯
    かおちゃんの作ってみた!投稿(【さつまいもの和風おかかマヨサラダ】レンチン!癖になる♪)

質問

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