ポリ袋で簡単！やみつきキャベツと梅ツナ旨だしサラダ

• 3分

材料3人分

• キャベツ
  1/4玉(300g)
• ツナ(缶詰・油漬け)
  1缶(70g)
• 梅干し
  1個(30g)(はちみつ梅を使用しています。)
• A
  ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」
  小さじ2
• A
  ごま油
  小さじ2
• いりごま(白)
  適量

作り方

• 下準備
  キャベツはせん切りにし、ポリ袋に入れる。 梅干しは種を取り除き、包丁でたたく。

  
• 1

  キャベツの入っているポリ袋にツナ(缶詰・油漬け)を油ごと入れ、叩いた梅、A ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」小さじ2、ごま油小さじ2を加え、よく揉みながら混ぜる。

  
• 2

  1を器に盛りつけ、いりごま(白)をかける。

  

ポイント

旬のキャベツは、胃や十二指腸の健康を保つ働きのあるビタミンU、血液凝固作用があるビタミンK、骨や歯の構成要素であるカルシウムなどの栄養を多く含みます！ ツナは高タンパクでDHA,EPAも多く含み、栄養たっぷりの食材です！ 梅干しは低カロリー低脂質でヘルシーな食材です！疲労回復や肝機能アップなどの働きもあります！ #ヒガシマル醤油タイアップ

作ってみた！

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