主菜

牛肉と蓮根のオイマヨ粒マス炒め♡ちょっぱやで完成

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物12.7g
  • 脂質27.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ソースが絶品!旬の蓮根もシャキシャキしてめっちゃ美味しい♡ ご飯のおかず、ビールのおつまみ、お弁当のおかずにも♡

材料2人分

  • 牛こま
    200g
  • 蓮根
    100g
  • オリーブオイル
    小さじ1
  • A
    オイスターソース・マヨネーズ・粒マスタード
    各大さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素・砂糖
    各小さじ1/2
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    蓮根は薄くスライスし、水にさらす

    牛肉と蓮根のオイマヨ粒マス炒め♡ちょっぱやで完成の下準備
  • 1

    オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、牛こまを中火で1分程炒める。

    牛肉と蓮根のオイマヨ粒マス炒め♡ちょっぱやで完成の工程1
  • 2

    水気をきった蓮根を加えて中火で2~3分炒める。

    牛肉と蓮根のオイマヨ粒マス炒め♡ちょっぱやで完成の工程2
  • 3

    A オイスターソース・マヨネーズ・粒マスタード各大さじ1、にんにくチューブ小さじ1、鶏がらスープの素・砂糖各小さじ1/2を加えて中火で1~2分炒める。

    牛肉と蓮根のオイマヨ粒マス炒め♡ちょっぱやで完成の工程3
  • 4

    器に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。

    牛肉と蓮根のオイマヨ粒マス炒め♡ちょっぱやで完成の工程4

ポイント

蓮根は薄くスライスしてください♡

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