主菜

ビールにもご飯にも!牛肉小間切れとズッキーニのオイマヨ炒め

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物10.0g
  • 脂質24.0g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

牛肉小間切れがあったので、マンネリ打破でズッキーニと炒めてみたら、とても美味しくできました。 オイマヨの優しい味が、ビールにもご飯にも合いますよ!

材料2人分

  • 牛肉小間切れ
    150g
  • ズッキーニ
    1本
  • 新玉ねぎ
    1/2個
  • しょうが
    1かけ
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • 牛脂、米油など
    適量(ふだん炒め用にお使いの油でOKです。)

作り方

  • 下準備
    ・ズッキーニは7mmくらいの暑さに輪切りにする。 ・新玉ねぎは薄切りにする。 ・しょうがはみじん切りにする。

    ビールにもご飯にも!牛肉小間切れとズッキーニのオイマヨ炒めの下準備
  • 1

    フライパンに牛脂、米油などを入れて、牛肉小間切れと新玉ねぎを炒める。(中火)

    ビールにもご飯にも!牛肉小間切れとズッキーニのオイマヨ炒めの工程1
  • 2

    肉の色が変わってきたら、ズッキーニを入れて、両面に焼き色がつくように炒める。(中火)

    ビールにもご飯にも!牛肉小間切れとズッキーニのオイマヨ炒めの工程2
  • 3

    ズッキーニに焼き色がついて、お腹に火が通ったら、A オイスターソース大さじ1、マヨネーズ大さじ1を入れて、混ぜる。

    ビールにもご飯にも!牛肉小間切れとズッキーニのオイマヨ炒めの工程3

ポイント

・新玉ねぎは薄切りにして、お肉にもズッキーニにも絡むようにしてあります。 お肉とズッキーニの仲を取り持つ存在です。 ・それぞれの具材にむらなく火が通るように、大きめのフライパンの中で、それぞれを炒めるようにし、最後の味付けの段階で混ぜ合わせています。

作ってみた!

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