【ささみとトマトの塩昆布和え】ごま油香るやみつき副菜！
投稿日2023/06/01
更新日2023/06/01
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存1日
冷凍保存-
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鶏ささみと旬のトマトのヘルシーサラダ！お手軽材料でパパっとヘルシー節約レシピ♡ 味付けは塩昆布のみで超簡単！こんなに簡単なのに、めっちゃ美味しい〜♪ 味の濃さは、塩昆布で調整していただければ大丈夫です♡ あと一品に！ビールのおつまみにもピッタリ♡
材料2人分
- 鶏ささみ2本(100g)
- 酒大さじ1
- ミディトマト2個(130g)
- A塩昆布10g
- Aごま油・いりごま各大さじ1
作り方
ポイント
鶏ささみはレンチンのみで時短簡単！5分かからずにできちゃいます♪しっとり柔らかで美味しい～♡
- 準
鶏ささみはフォークなどで全体に穴をあけ、耐熱ボウルにいれて酒をまわしかけ、ふんわりとラップして600Wのレンジで1分30秒ほど加熱する。加熱後、流水をながし、ぬめりをとり、ペーパータオルで水けをとる。 ミディトマトは5～6㎜角に切る。
- 1
ボウルにささみの筋を取り除きながらひち口大に手でさいてボウルにいれ、トマト・A 塩昆布10g、ごま油・いりごま各大さじ1も加えてよく混ぜる。
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- Artist
ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)
