主菜

ジューシィなロースハム?「ポークグリルロースハム仕立て」

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物10.1g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質9.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

味も香りもロースハム! それでいてジューシィ! 驚くほどのやわらかさ! おもてなしにもピッタリの上品なポークグリル。 美味しい肉汁をソースにして頂きましょう。粒マスタードを付けても。

材料2人分

  • 豚ロース
    2枚(とんかつ用1枚150g位の厚みのあるもの)
  • 玉葱
    1/4個
  • ズッキーニ
    1/4本
  • パプリカ
    1/8個
  • 塩こしょう
    適量
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    はちみつ
    小さじ1
  • A
    紹興酒
    大さじ1
  • A
    にんにく刻み
    小さじ1/3(チューブすりおろしでも(少し控えめに))
  • 熱湯
    100ml

作り方

  • 下準備
    豚ロースは軽く塩こしょうをし筋切をする。 肉叩き(無ければ丈夫なビンなどでも)で叩き、A 鶏がらスープの素小さじ2、はちみつ小さじ1、紹興酒大さじ1、にんにく刻み小さじ1/3に30分以上漬けておく。 **前日から漬けておくと、より一層美味しくなります。

  • 1

    天板に豚ロース、食べやすい大きさに切った玉葱、ズッキーニ、パプリカを並べ200度に予熱しておいたオーブンで13~15分焼く。 お肉と野菜を器に盛り、天板に残った肉汁に熱湯を加え 旨味をこそげ取るようにし、塩こしょうで味を調節してソースを作る。 お肉にたっぷりかけて出来上がり。

ポイント

前日に下準備をしておくと、焼く時間だけで出来上がるので忙しい時にとっても助かるメニューです。 お肉を焦がしてしまうとソースが濁ってしまうのでお気を付けください。

作ってみた!

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