副菜

休日にちょっとおめかし♡きゅうりステーキ

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10
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

...イタリアン中級編... 休日ちょっと時間に余裕があるときに、ちょっとおめかししたレシピ。 きゅうりのカリカリにツナの濃厚な美味しさがよく合います!

材料4人分

  • きゅうり
    4本
  • A
    ツナ缶
    小1缶(70g)
  • A
    玉ねぎ(みじん切り)
    1/4個
  • A
    マヨネーズ
    大匙2
  • A
    塩・黒こしょう
    適量
  • パセリ(みじん切り)・レモン
    適量
  • パルメジャーノ
    適量

作り方

  • 1

    きゅうり...両端を切り落とし、2等分して縦半分に切る。外側を2㎜残すようにして身をスプーンでくり抜き、粗く刻む。

    休日にちょっとおめかし♡きゅうりステーキの工程1
  • 2

    ボウルに、刻んだきゅうりの身・A ツナ缶小1缶(70g)、玉ねぎ(みじん切り)1/4個、マヨネーズ大匙2、塩・黒こしょう適量を加,混ぜる。

    休日にちょっとおめかし♡きゅうりステーキの工程2
  • 3

    きゅうりに②を等分に詰め、パルメジャーノをたっぷりかけて、オーブントースターで表面がこんがりするまで約10分ほど焼く

    休日にちょっとおめかし♡きゅうりステーキの工程3
  • 4

    器に盛って、お好みでパセリ(みじん切り)・レモン・黒こしょうをかける

    休日にちょっとおめかし♡きゅうりステーキの工程4

ポイント

☆ツナ缶は汁ごと入れてください

作ってみた!

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