主菜

フライパン1つで手軽に☆本格黒酢の酢豚

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物45.6g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質42.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚肉は薄めに切り、揚げずに蒸し焼きにするので柔らかく出来ます☆すべて一つのフライパンで出来るので簡単です!お肉が多めのがっつりメニューです。

材料4人分

  • 豚ロースとんかつ用肉
    4枚
  • 小さじ1/2
  • 大さじ1
  • 片栗粉
    大さじ3
  • パプリカ
    1個(赤と黄パプリカを1/2づつ使用すると彩りがきれいです)
  • ピーマン
    1個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • A
    大さじ4
  • A
    黒酢
    大さじ6
  • A
    濃口醤油
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ5
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    すりおろし生姜
    小さじ1
  • サラダ油
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    豚ロースとんかつ用肉は、表面に格子状に切り目を入れた後、1㎝幅程度のそぎ切りにする パプリカ、ピーマンを縦方向に1㎝幅で切る 玉ねぎは1㎝幅でくし切りにする A 水大さじ4、黒酢大さじ6、濃口醤油大さじ2、砂糖大さじ5、片栗粉大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1、すりおろし生姜小さじ1を混ぜておく

  • 1

    切った豚肉に塩と酒をまぶして混ぜ、3分ほど置いておく。片栗粉をまぶして全体的にいきわたるように混ぜる。 フライパンを熱し、サラダ油を入れて豚肉を並べ、中弱火で蓋をして2分焼き、その後ひっくり返して蓋をして更に2分焼いた後、一度バットなどに取り出す。

  • 2

    フライパンに残った油をそのまま熱し、パプリカ、ピーマン、玉ねぎを軽く炒め、全体的に油がまわったら肉を戻し、肉と野菜が混ざったらA 水大さじ4、黒酢大さじ6、濃口醤油大さじ2、砂糖大さじ5、片栗粉大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1、すりおろし生姜小さじ1を加えてトロミが付くまで炒めれば出来上がりです🎵

ポイント

調味料を加える時は、片栗粉が沈んでいますのでよく混ぜながら加えて下さい。 お肉を焼いた後、そのまま野菜を入れて炒めますが、油が多い時はキッチンペーパーで軽く拭き取ってから野菜を入れて下さい。

作ってみた!

  • funinmans_mesi
    funinmans_mesi

    2024/04/11 07:36

    美味しく出来ました。ありがとうございます。
    funinmans_mesiの作ってみた!投稿(フライパン1つで手軽に☆本格黒酢の酢豚)

質問

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