主菜

サツマイモと豚バラ肉のジンジャーバター炒め

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  • エネルギー442kcal
  • 炭水化物49.2g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質46.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

男性好みのガッツリ、こってりおかずです。定番の味付けのジンジャーバター。間違いない味です。

材料2人分

  • サツマイモ
    190〜200g
  • 豚バラ肉
    100g()
  • A
    しょうが
    15g(すりおろし)
  • A
    しょうゆ
    大さじ1と1/2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    ハチミツ
    大さじ1/2
  • バター
    5g

作り方

  • 1

    サツマイモは洗って皮をむかずに1cm幅に切り、5分程水にさらし、水気をきる。豚バラ肉は1cm幅に切る。(横が広ければさらに半分に切る。) A しょうが15g、しょうゆ大さじ1と1/2、みりん大さじ1、ハチミツ大さじ1/2を混ぜ合わせる。

  • 2

    フライパンに油をひき、サツマイモを入れて焼く。串で刺して通ったらフライパンの端に寄せる。空いたところに豚バラ肉を入れて両面を焼く。

  • 3

    豚バラ肉に火が通ったら、キッチンペーパーで余分な油を拭きとり、A しょうが15g、しょうゆ大さじ1と1/2、みりん大さじ1、ハチミツ大さじ1/2を入れて具材に絡める。軽くトロミがついたら、バターを入れて全体になじませる。

ポイント

豚バラ肉は、焼肉用の少し厚めの豚バラ肉でもいいです。 2で串で刺した時、少し固めでも豚バラ肉を入れてください。豚バラ肉を焼いている間に柔らかくなります。

作ってみた!

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