副菜

焼きお揚げの香味サラダ

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油揚げを こんがり、パリッと焼き上げて。 主役は、たっぷりとのせた香味野菜です。 生姜の温かさと、ねぎの爽やかさ。 そこに絡む、甘酸っぱい醤油だれ。 薬膳の世界では、香りの強い野菜は 滞った「気」を巡らせ、心を軽やかにしてくれるもの。 忙しく走り抜けた一日の終わりに、 新しい環境で疲れた心に、 張り詰めた気持ちをほぐしてくれるひと皿です。

材料2人分

  • 油揚げ
    2枚
  • 水菜
    1/2束
  • 長ねぎ
    1/4本
  • 生姜
    1片
  • 大葉
    2枚
  • 青ねぎ
    2本
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • A
    きび砂糖
    小さじ1

作り方

  • 1

    油揚げは3cm幅に切る。

  • 2

    水菜は5cm長さに切り、水にさらす。長ねぎ、生姜、大葉はみじん切りにする。青ねぎは小口切りにする。

    焼きお揚げの香味サラダの工程2
  • 3

    フライパンに①を並べ、弱めの中火で焼く。焼き色がついたら裏返し両面がカリッとするまで焼く。

    焼きお揚げの香味サラダの工程3
  • 4

    A 醤油大さじ1、酢大さじ1、ごま油大さじ1/2、きび砂糖小さじ1をあわせ、②の長ねぎと生姜を加えて混ぜる。

    焼きお揚げの香味サラダの工程4
  • 5

    器に水気をきった水菜を盛り、③をのせる。④を回しかけて大葉と青ねぎを散らす。

    焼きお揚げの香味サラダの工程5

ポイント

・油揚げから油が出るので、フライパンには油はひかずに。 ・強火で焼くと表面だけ焦げてしまうので、弱めの中火でじっくり、パリッと。

作ってみた!

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