副菜

サックサク♪チーズ香るオニオンリングとそら豆フリッター

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物25.8g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質23.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

チーズの香りとブラックペッパーのピリッと感、サックサクすぎる衣が美味しくて手が止まらない! おやつにもおつまみにも♪

材料4人分

  • そら豆
    70g
  • 玉ねぎ
    1玉
  • A
    小麦粉
    50g
  • A
    炭酸水(無糖)
    80ml
  • A
    ふたつまみ
  • A
    粉チーズ
    20g
  • A
    ブラックペッパー(粗びき)
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    そら豆は塩を入れた熱湯で少し固めに下茹でしておく。 玉ねぎは1cm程度の厚みで輪切りにし、1本ずつバラバラにしておく。

  • 1

    A 小麦粉50g、炭酸水(無糖)80ml、塩ふたつまみ、粉チーズ20g、ブラックペッパー(粗びき)小さじ1/2をすべて混ぜて衣を作り、そら豆に衣をつけて170℃の油でカリッと色よく揚げる。

    サックサク♪チーズ香るオニオンリングとそら豆フリッターの工程1
  • 2

    残りの衣を玉ねぎにまんべんなくつけ、こんがり色よく揚げる。

    サックサク♪チーズ香るオニオンリングとそら豆フリッターの工程2

ポイント

揚げ足りないとふわっとした衣になってしまうので、水分を飛ばすようにこんがりきつね色になるまでカリッと揚げると美味しいです。

作ってみた!

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