主菜

子供も大人も満足!「筍と玉ねぎのフリット(オニオンリング)」

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物33.8g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質30.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

子供から大人まで人気のオニオンリング。オニオンリング以上に人気のたけのこの甘みが広がるフリットです。野菜はズッキーニやレンコンなどアレンジ無限。 カレー粉を入れずにお好みのスパイスやハーブで仕上げても◎♪お好みでハニーマスタードやソルト、ケチャップをつけてどうぞ。

材料4人分

  • たけのこ
    200g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • カレー粉
    小さじ1
  • 粉チーズ
    大さじ1
  • ふたつまみ
  • A
    強力粉
    50g
  • A
    薄力粉
    50g
  • A
    ビール
    110〜120ml

作り方

  • 下準備
    A 強力粉50g、薄力粉50g、ビール110〜120mlを滑らかになるまで混ぜて、材料の準備時間程度休ませます。

    子供も大人も満足!「筍と玉ねぎのフリット(オニオンリング)」の下準備
  • 1

    輪切りにした玉ねぎとたけのこにカレー粉・粉チーズ・塩をまぶします。(写真は姫たけのこを使用していますが、普通のたけのこでも食べやすい大きさに切って使用できます。)

    子供も大人も満足!「筍と玉ねぎのフリット(オニオンリング)」の工程1
  • 2

    分量外の油をフライパンに1cmの高さで熱しあげます。 ■たけのこの場合→4分前後 ■玉ねぎの場合→3分前後

    子供も大人も満足!「筍と玉ねぎのフリット(オニオンリング)」の工程2

ポイント

■下味は衣に入れるよりも材料に直接まぶしたほうが風味が残ります。

作ってみた!

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