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    副菜

    ささみのピリ辛中華風サラダ

    • 投稿日2020/05/29

    • 更新日2020/05/29

    • 調理時間15

    ささみのサラダが大好きなので、今回はピリ辛中華風の味付けにしてみました。「ささみレモンサラダ」https://oceans-nadia.com/user/199129/recipe/392634 と全く同じ材料を使って、調味料だけ変えるだけで全然違った味わいのサラダになります♪

    材料2人分

    • 鶏ささみ
      2本
    • 2g
    • 新玉ねぎ
      1/4玉
    • トマト
      1/2個
    • ブロッコリースプラウト
      1/2パック
    • ごま油
      大さじ1/2
    • 黒酢
      大さじ1/2
    • 醤油
      大さじ1/2
    • ハウスきざみねぎ塩
      小さじ1
    • おろししょうが
      小さじ1/2
    • 辣油
      数滴

    作り方

    ポイント

    鶏ささみは時間があれば一晩塩水に浸けておくとよりしっとり美味しくなります。鶏ささみ300gに対し、水100ml、塩5gの塩水に浸けてジップロックなどに入れ冷蔵庫で一晩置いて下さい。

    • 鶏ささみに塩をもみ込みしばらくおく。

    • 1

      耐熱容器に鶏ささみを並べ、水大匙1(分量外)をふって軽くラップをし電子レンジ600wで2分半加熱する。いったん取り出して裏返しさらに2~2分半加熱する。 火が通ったら冷ましてからほぐす。

    • 2

      新玉ねぎは薄くスライス、トマトは食べやすい大きさにカットする。ブロッコリースプラウトは根を取る。

    • 3

      鶏ささみ、玉ねぎ、トマト、スプラウトを混ぜ、ごま油、黒酢、醤油、ハウスきざみねぎ塩、おろししょうがを加えて和える。 皿に盛り、辣油を垂らす。

      ささみのピリ辛中華風サラダの工程3
    レシピID

    392636

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    関連キーワード

    「ささみ」の基礎

    「トマト」の基礎

    「玉ねぎ」の基礎

    hoppe
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    hoppe

    料理研究家

    六車樹里(むぐるまじゅり) ひらかた独歩ふぁーむ、広報(SNS周りや旬のレシピ担当) 大阪府出身、在住 2歳年上の主人と、男子3人の5人家族 看護師を経て、お菓子、パンのレシピやコラム作成を数年したころ自己免疫の肝臓疾患を発症するとともに精神的にも底の状態が1年以上続き家からほとんど出られない状態に。 大好きだったお菓子やパンを作ることも苦痛になりレシピサイトはおろかパソコンを開くことすらつらく、人と会うことも外出も避ける日々・・・ そんな中、市の広報に掲載された地域活性化を目指して奮闘する農家の記事を読み、農業を通じた地域活性化の取り組みに興味が沸き、農業への関心が高まりつつあった矢先、偶然先の農家さんの食育に関する講演のチラシを手にすることに。 気にはなったものの当時は精神的に外出が難しい状態で、何とか配信期限ぎりぎりに、講演を記録した動画を見ることができる。 その中で話されていた「自分が農業を続けることで、その風景を守っていきたい」という想いに感銘を受ける。 さらにその方の作る野菜の持つ力強さや味わいの濃さ、甘み、食感すべて、人生で一番と言い切れるほどの美味しさにただただ感動。 すぐにこの農家さんに連絡を取り、翌月からその農家さんの元で働くことに。 畑で働くようになって、みるみるメンタルが改善。自分でも驚くほどに毎日が楽しく生き生きと過ごせるように。 あれほど苦痛だったお菓子を作ること、レシピを作ることも仕事として再開、野菜そのものの持つ旨味や食感を生かしたレシピを考案し消費者の方に向けて発信中。 遠くから運ばれてくる有名どころの野菜より、鮮度が大切な野菜の地産地消のメリットは大きいことを日々実感するとともに、地域で採れたばかりの野菜の魅力を知ってもらいたいと奮闘中です。

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