副菜

ごぼうのたらこサラダ

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー92kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごぼうサラダをよく食べるので、バリエーションを増やそうと思って、今まであまり組み合わせることのなかったたらことごぼうを組み合わせてみました!

材料2人分

  • ごぼう
    80g
  • 玉ねぎ
    1/8玉
  • キュウリ
    1/4本
  • たらこ
    20g
  • 麺つゆ(2倍濃縮)
    小さじ2
  • マヨネーズ
    大匙1/2
  • レモン果汁
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ごぼうは皮をむき水にさらしてしばらくアクを抜く。 玉ねぎは薄くスライス、キュウリは斜めに切ってから千切りにし、塩(分量外)をもみこんで5分ほどおき、水気を絞る。

  • 1

    耐熱ボールに水気を切ったごぼうと麺つゆ(2倍濃縮)、たらこを入れラップをして電子レンジ600wで4分半加熱する。玉ねぎ、キュウリ、マヨネーズ、レモン果汁も加えて混ぜて出来上がり。

    ごぼうのたらこサラダの工程1

ポイント

キュウリと玉ねぎから水分が出ると味が薄まるので、塩もみして水気を絞っておきます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら