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    メインをがんばったら、副菜はレンジで簡単に！旨塩野菜ナムル

    メインをがんばったら、副菜はレンジで簡単に！旨塩野菜ナムル
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    • 投稿日2024/02/15

    • 更新日2024/02/15

    • 調理時間10分

    • カロリー（1人分）-

    • 総費用目安150円

    • 冷蔵保存-

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    メイン料理をがんばったら、副菜は楽したい…でも野菜は摂りたい…なんてときにおすすめです。スーパー簡単副菜です。

    材料4人分

    • もやし
      1袋
    • 小松菜
      1/2束
    • 人参
      50g
    • A
      ごま油
      大さじ2
    • A
      昆布茶
      小さじ1
    • A
      おろしにんにく
      小さじ1/2
    • A
      塩
      少々
    !安全に料理をするための注意事項

    作り方

    ポイント

    レンジによって加熱時間が異なるので、かたければ少し加熱時間を追加してください。

    • 1

      人参は千切りにする。

      メインをがんばったら、副菜はレンジで簡単に！旨塩野菜ナムルの工程1
    • 2

      小松菜は3㎝幅に切る。

      メインをがんばったら、副菜はレンジで簡単に！旨塩野菜ナムルの工程2
    • 3

      もやし、人参、小松菜を耐熱容器に入れて、水大さじ1ほど（分量外）を振りかけて、600wのレンジで5分ほど加熱する。

      メインをがんばったら、副菜はレンジで簡単に！旨塩野菜ナムルの工程3
    • 4

      A ごま油大さじ2、昆布茶小さじ1、おろしにんにく小さじ1/2、塩少々を入れて和える。味を見て整える。

      メインをがんばったら、副菜はレンジで簡単に！旨塩野菜ナムルの工程4
    レシピID

    477449

    質問

    作ってみた!

    レビュー（1件）
    • まもの作ってみた!投稿(メインをがんばったら、副菜はレンジで簡単に！旨塩野菜ナムル)
      まも
      まも

      2024/10/04 17:09

      こういうナムルが良いですね〜♪ちょうど良い味付けとと彩りでした！

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    内田有紀
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    内田有紀

    2児の毋をしながら調理師/フードコーディネーターとして活動中です。 簡単に作れて、子どもにも楽しく食べてもらえる工夫をしながらご飯を作っています! 旬の食材、伝統食、食べるまでのストーリーを大切に。食べることを楽しい思い出として残せるように。 フードコーディネーター・調理師・食育インストラクター・幼児食インストラクター

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