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海老とブロッコリーのヘルシーグラタン

15

2016.12.02

分類主食

調理時間: 15分

ID144787

Y's

美味しく食べて綺麗になる~ヘルシーレシピ

長芋と牛乳のホワイトソースで作ったヘルシーグラタン。さっぱりしているので、小さなお子様や、お年寄りにもオススメ☆

グラタン オーブントースター ヘルシー 野菜のおかず 時短 シニア 牛乳 簡単レシピ アイデア料理 えび ブランチ チーズ 世界各国の料理 洋食 長いも ブロッコリー 子供 簡単 おもてなし グラタン

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材料1人分
海老 4尾
ブロッコリー 4房
バター不使用の長芋ホワイトソース 100g
とろけるチーズ 適量
作り方
Point!
バター不使用の長芋ホワイトソースでへルシーなグラタンが簡単にできます。
  1. 適当な大きさに切って茹でたブロッコリーと、殻を剥いた海老を耐熱皿に盛る。
  2. ホワイトソース、チーズの順にかけ、オーブントースターで8~10分程度、チーズがとろけてこんがりとした焼目がつくまで焼く。
  3. バター不使用の長芋ホワイトソース

    oceans-nadia.com/user/20469/recipe/144789
5 40

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