副菜

ロメインレタスとささみのミモザサラダ

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アンチョビとチーズのコクに、ロメインレタスのほろ苦さがマッチした、春を感じるお洒落なサラダ。ブランチやおもてなしに♪

材料2人分

  • ささみ
    2本
  • 1個
  • ロメインレタス
    1/2個
  • 粉チーズ
    大さじ1
  • A
    アンチョビ(フィレ)
    1枚
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    マヨネーズ・酢
    各大さじ1/2
  • A
    塩胡椒
    適量
  • A
    にんにく(すりおろし)
    少々

作り方

  • 1

    ロメインレタスはざく切りにする。ささみは茹でて手で裂き、卵は茹でて茹で卵を作り、フォークの背でつぶす。

  • 2

    A アンチョビ(フィレ)1枚、オリーブオイル大さじ1、マヨネーズ・酢各大さじ1/2、塩胡椒適量、にんにく(すりおろし)少々をよく混ぜてドレッシングを作る。器にレタス、ささみ、卵の順に盛りつけ、ドレッシングをかけて粉チーズを振る。

ポイント

ドレッシングを作るとき、アンチョビと塩を酢によく溶かして、味のムラがないようにするのがポイントです。

作ってみた!

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